Dal Dott. MERCOLA
Sapevate che nei paesi nordici, che hanno inverni freddi e scuri, le coppie hanno meno probabilità di concepire durante l'inverno, mentre i tassi di concepimento hanno un picco in estate?
Ci sono un certo numero di ragioni per questa associazione, ma nuova ricerca evidenzia che la vitamina D è la variabile più importante.
La vitamina D, un ormone steroideo che influenza quasi ogni cellula del corpo, è stata positivamente collegata a diverse patologie che vanno dal cancro alle malattie cardiache, e può significativamente aumentare la fertilità negli uomini e nelle donne.
Se stai lottando con la sterilità, tieni controllati i livelli di vitamina D.
La vitamina D è così cruciale per la salute che chiedo a tutti di assicurarsi che i loro livelli siano ottimizzati, ma se avete avuto a che fare con la sterilità, questo è particolarmente importante.
Un nuovo rapporto ha mostrato che l'esposizione alla luce solare aumenta la fertilità negli uomini e nelle donne, aumentando i loro livelli di vitamina D, un vantaggio che sembra funzionare su più livelli.
Come i ricercatori hanno riportato nella rivista European Journal of Endocrinology:
- Tra le donne, la vitamina D sembra avere un impatto importante nei risultati della fecondazione in vitro (IVF), nell'endometriosi, nella sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), il più comune disturbo endocrino femminile, così come un aumento dei livelli di progesterone e di estrogeni, che regolano i cicli mestruali e migliorano le probabilità di concepimento.
- Negli uomini, la vitamina D è essenziale per un sano sviluppo del nucleo della cellula spermatozoo e aiuta a mantenere la qualità dello sperma e degli spermatozoi. La vitamina D aumenta anche i livelli di testosterone, che possono incrementare la libido.
Le conclusioni dei ricercatori:
"Considerata l'alta prevalenza di infertilità così come l'insufficienza di vitamina D in donne e uomini giovani e sani e il possibile ruolo della vitamina D nella riproduzione umana, la ricerca potrebbe portare a nuovi approcci terapeutici come l'integrazione di vitamina D nel trattamento dei disordini riproduttivi femminili e maschili".
Bassi livelli di vitamina D già collegati alla sterilità.
Questa non è la prima volta che la "vitamina del sole" è stata collegata alla sterilità. Nel 2008, l'australiana specialista della fertilità Dr. Anne Clark scoperto che quasi un terzo degli 800 uomini infertili inclusi nel suo studio aveva livelli di vitamina D inferiore al normale , (tenete a mente che "normale" non è uguale a "ottimale" - così per gli standard ottimali - il tasso di carenza di vitamina D era probabilmente di gran lunga superiore di un terzo), affermando che: 1
"La carenza di vitamina D e di folati sono noti per essere associati alla sterilità nelle donne, ma i risultati dello screening tra gli uomini del nostro gruppo di studio è stata una sorpresa completa. Gli uomini del gruppo di studio che hanno accettato di cambiare stile di vita e prendere integratori alimentari ha avuto risultati sorprendentemente buoni sulla fertilità ".
Infatti, dei 100 uomini che hanno accettato di fare e mantenere alcuni cambiamenti dello stile di vita (smettere di fumare, ridurre al minimo assunzione di caffeina e alcool, perdere peso, insieme ad un corso di integrazione di vitamine e antiossidanti) per tre mesi prima del trattamento di fecondazione artificiale , 11 di loro hanno hanno ottenuto una gravidanza naturalmente, senza trattamento IVF.
Precedenti studi, come quello pubblicato in The Journal of Nutrition hanno anche riscontrato che, sebbene femmine di ratto carenti di vitamina-D fossero, comunque, in grado di riprodursi, la fertilità era ridotta fino al 75 per cento, la taglia dei cuccioli ridotta del 30 per cento con una compromissione della crescita neonatale. 2
È interessante notare che un altro studio pubblicato nel novembre 2009 ha confermato che lo sperma umano contiene un recettore della vitamina D3. Altre analisi hanno indicato che la vitamina D viene prodotta localmente nello sperma, il che suggerisce che la vitamina D può essere coinvolta nella segnalazione tra le cellule del sistema di riproduzione. Secondo gli autori, lo studio ha rivelato "un significato inatteso di questo ormone [vitamina D] nella capacità di fecondazione" e i risultati implicano che la vitamina D è coinvolta in diversi percorsi di segnalazione dello sperma.
Che altro potrebbe avere effetto sulla vostra fertilità?
E' stato stimato che 1 coppia su 6 (americana) ottiene una gravidanza con molte difficoltà, e ci sono prove convincenti che lo stile di vita, la dieta e l'ambiente non sono ottimali, anzi. Non solo sono esposti a centinaia (se non migliaia) di tossine ogni giorno, ma alcuni dei farmaci più comunemente prescritti, la cattiva alimentazione, e le carenze vitaminiche sono strettamente collegati alla fertilità ridotta, solo per citarne alcuni.
Iva Keene, autrice di una linea guida per una Fertilità Naturale , ha dichiarato:
"I trattamenti convenzionali con fecondazione in vitro e altre tecnologie di riproduzione assistita (ART) non affrontano le cause di infertilità. Queste cause sono da ricercarsi in: carenze nutrizionali, esposizione a tossine, stress, intolleranze alimentari, allergie e immunodeficienze. Questi fattori critici interagiscono sinergicamente ed influiscono sulla qualità degli ovuli e dello sperma, colpendo la capacità di concepire e la salute del futuro embrione.
... Durante la generazione e la maturazione delle cellule gameti - spermatozoi e ovuli - che formano un embrione [periodo di circa 120 giorni], tutto quello che l'uomo e la donna ingeriscono, inalano o sono esposti influenza la salute degli ovuli e degli spermatozoi bene o male, e quindi determina anche la qualità finale delle componenti genetiche che si passano al bambino. Questo è il motivo per cui è fondamentale seguire un buon piano pre-concepimento per un minimo di 4 mesi prima del concepimento. Il patrimonio genetico di ogni bambino deriva al 50 % da ogni genitore, è quindi di fondamentale importanza ottimizzare la qualità degli ovuli e dello sperma"
In un suo precedente articolo si possono trovare 10 consigli che possono aiutare a risolvere l'infertilità, ecco alcune strategie iniziali da considerare:
- Alimenti geneticamente modificati (OGM), in particolare mais e soia, contengono concentrazioni significative di glifosato, un erbicida (il principio attivo di Roundup), che è stato collegato alla sterilità in una serie di studi.
- Evitare sostanze chimiche per quanto possibile. Bisfenolo-A (BPA), ftalati, fluoro (in acqua potabile), MSG, e molti, molti altri hanno dimostrato impatti negativi sulla salute riproduttiva.
- Consumare una dieta sana, ricca di grassi sani e antiossidanti, e con un basso contenuto di zucchero e cereali. La resistenza all'insulina è uno dei fattori responsabili delle malattia croniche e non dovrebbe sorprendere che svolga anche un ruolo nella fertilità. La strategia di trattamento è di ridurre o eliminare grano, cereali e zuccheri, soprattutto fruttosio.
- Identificare le potenziali intolleranze al glutine. La malattia celiaca (intolleranza al glutine) è stata collegata a problemi di fertilità in entrambi i sessi. Negli uomini, è associata a spermatozoi anomali, come numero (inferiore), come forma alterata e funzionalità ridotta. Uomini con celiachia non curata possono avere anche livelli di testosterone più bassi.
- Essere consapevoli dei campi elettromagnetici, la ricerca suggerisce che anche i telefoni cellulari possono influenzare la qualità dello sperma. Uno studio ha scoperto che gli uomini che hanno parlato al cellulare per più di quattro ore al giorno avevano un numero di spermatozoi più basso della media (50 milioni per millilitro) e meno sana .4
Siete pronti a ottimizzare i livelli di vitamina D?
Questo è un passo indispensabile per chi sta programmando una gravidanza, non solo per aumentare il tasso di concepimento, ma anche per i vantaggi che offre durante la gravidanza. La carenza di vitamina D è attualmente in proporzioni epidemiche negli Stati Uniti e in molte altre regioni del mondo, in gran parte perché le persone non spendono abbastanza tempo al sole per facilitare questo importante processo di produzione di vitamina D.
Quindi il primo passo per assicurarsi che si stanno ricevendo tutti i benefici della vitamina D è la verifica del livello attraverso il 25 (OH) D test, chiamato anche 25-idrossivitamina D.
Ci sono due test relativi alla vitamina D - 1,25 (OH) D e 25 (OH) D - ma 25 (OH) D è il marcatore migliore. Questo marcatore è quello più utilizzato per verificare lo stato di salute generale ed è quello che si dovrebbe chiedere al medico di fiducia. Il test della vitamina D è fatto per controllare il livello terapeutico di vitamina D nel sangue. Pochi anni fa, il livello raccomandato era tra i 40 e i 60 nanogrammi per millilitro (ng / ml), ma più di recente il livello ottimale di vitamina D è stato portato a 50-70 ng / ml.
Per mantenere un livello salutare, l'esposizione al sole è il modo migliore per ottimizzare i livelli di vitamina D, esponendo una grande quantità di pelle finché cambierà leggermente la tonalità, il più vicino possibile al mezzogiorno solare, così si potrà ottenere una adeguata produzione di vitamina D. Se l'esposizione al sole non è un'opzione disponibile può anche essere utilizzato un lettino solare sicuro (con reattori elettronici anziché reattori magnetici, al fine di evitare l'inutile esposizione ai campi elettromagnetici).
Come ultima risorsa, si può assumere un'integrazione di vitamina D3 per via orale, la ricerca suggerisce che un adulto medio ha bisogno per prendere 8.000 IU di vitamina D al giorno, al fine di elevare i propri livelli superiori a 40 ng / ml, che è il minimo assoluto per la prevenzione delle malattie .
Per ulteriori dettagli, leggere Come ottenere la vostra vitamina D entro valori sani.
L'infertilità può essere una condizione difficile dove ci sono più fattori che contribuiscono al problema, ma non c'è niente da perdere e tutto da guadagnare ottimizzando i livelli di vitamina D. E’ gratuito se lo si fa tramite l'esposizione al sole, e poco costoso se si utilizza un lettino solare sicuro o un'integrazione di vitamina D3. E’ un passo semplice che può avere un profondo impatto sulla salute, anche se il concepimento naturale non è il vostro obiettivo primario.
REFERENZE:
1 Studio presentato al 2008 Fertility Society of Australia conferenza
2 Il Journal of Nutrition 110: 1573-1580, 1980.
3 Endocrinologia e Biologia Riproduttiva 2009; 7: 140.
4 Studio presentato al 2006 American Society per la conferenza Reproductive Medicine a New Orleans
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